今日有位茶友和普洱說，為了夜間工作不打瞌睡，特意飲了幾杯茶，結果比平日還更早的犯困了。不知道是不是因為喝茶導致的。

那到底喝茶到底

有助睡眠還是提神興奮的作用呢？

以下是幾位茶友的觀點，您同意誰呢？

1.@流金歲月夢

不能促進睡眠。茶里含有的化學物質會使人興奮，自古就知道喝茶易失眠，我一般晚上吃過飯后就不再用茶了，不然夜里要睡不著了。

2.@張平

不能促進。我平日連喝奶茶夜里都會睡不著覺。

3.@圈圈媽

可以促進。我喜歡睡前喝小半杯，不要喝濃茶和綠茶就可以。

投完票了嗎？現(xiàn)在我們再從依據(jù)上了解一下為什么喝茶會影響睡眠？

茶葉內含物質”咖啡堿“，它對人體起著興奮、利尿的作用，尤其是第一次喝茶或者是喝了太多，會出現(xiàn)茶醉的現(xiàn)象。這也是影響睡眠的直接因素。

而喝茶造成失眠的原因并不是絕對的，與飲茶的時間、飲茶量、不同茶類、不同個體情況等均有關系。一般來說，容易失眠的人都不建議在晚上喝茶，這樣會更容易加深失眠癥狀，輔助提升身體的健康指數(shù)。但是痰熱內擾型失眠的人喝普洱茶反而能有助于入睡。紅茶、黑茶、熟普都是全發(fā)酵類茶，可以適當喝。但是切忌喝綠茶。

故，茶既有助睡眠也有提神的作用。你猜對了嗎？